巻き肩が肩こりの原因に！姿勢を整えて疲れにくい体へ

デスクワークや家事で長時間前かがみの姿勢をとると、肩が内側に入った「巻き肩」になりやすくなります。
巻き肩は見た目が悪くなるだけでなく、首や肩まわりの筋肉に負担をかけ、肩こりや頭痛の原因にもつながります。

改善のポイントは、背中や肩まわりの筋肉をしっかり使うこと。
胸を開くストレッチや、背中を鍛えるトレーニング（ラットプルダウンやローイングなど）を行うことで、正しい姿勢を保ちやすくなります。

巻き肩が改善されると、見た目もすっきりし、疲れにくい体に変わっていきます。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では、肩こりや姿勢不良に悩む方へ向けたトレーニングやストレッチを提案しています。普段の生活で意識しにくい部分を整えたい方は、ぜひ一度体験にお越しください。