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ゴールデンウィークが終わって 「体が重い」「食生活が乱れた」「運動の習慣がなくなった」 そんな状態になっていませんか？ 実はGW明けは体を変えるきっかけにしやすいタイミングです。 連休中は 外食が増える生活リズムが崩れる運動量が減る こういった...

「夏までに変わりたい」 そう思っている方は多いですが実際に変わる人はすでに動き始めています。 では何をしているのか？ 特別なことではありません。 ①完璧を目指さずに始めている最初から100点を狙わずできることから始めています。 ②生活リズムを整え...

「体験に行ってみたいけど何を見ればいいかわからない」 そんな不安を感じている方も多いと思います。 体験トレーニングは入会するかどうかを判断する大切な時間です。 なんとなくで決めてしまうと後悔につながることもあります。 そこで今回は見るべきポ...

「頑張っているのに変わらない」「最初は落ちたのに止まった」 自己流で続けてきたからこそこの壁にぶつかる方は多いです。 実はこれ努力不足ではなくやり方の限界が来ているサインです。 最初は食事を少し気をつけるだけでも体は変わります。 ですがある...

「自分はパーソナルジムに通った方がいいのか？」 こう悩んでいる方も多いと思います。 実は通った方がいい人にはいくつか共通点があります。 まず一つ目は自己流で結果が出なかった方 食事や運動を頑張っているのに思うように変わらない この場合やり方が...

「やろうと思っているのに続かない」 ダイエットが続かない原因を意志の問題だと思っていませんか？ 実は続く人ほど意志に頼っていません。 違いは環境の整え方にあります。 例えば すぐ食べられる場所にお菓子がある運動する時間が決まっていない疲れてい...

「昔はすぐ痩せたのに、最近なかなか落ちない」 30代に入ってから こんな変化を感じていませんか？ 実はこれ 気のせいではありません。 30代から痩せにくくなるのには いくつか理由があります。 まず一つ目は 基礎代謝の低下です。 年齢とともに筋肉量が少...

「運動しているのに体型が変わらない」 頑張っているのに 見た目が変わらないと感じていませんか？ 実はこの原因 運動量の問題ではないことが多いです。 よくあるのが 体が整っていない状態で運動しているケースです。 姿勢が崩れている 使うべき筋肉が使...

「痩せたのに戻ってしまう」 この繰り返しに悩んでいませんか？ 実はリバウンドしてしまう人には いくつか共通点があります。 一つ目は 短期間で一気に落とそうとすること 急激に体重を落とすと 体は元に戻そうと働きます。 その結果 元の生活に戻った瞬間...

「食事を減らしているのに痩せない」 こう感じている方は 意外と多いです。 むしろ、しっかり食事制限している人ほど この落とし穴にハマりやすいです。 原因はシンプルで 体が「省エネモード」になっている可能性があります。 食事量を減らしすぎると 体...