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「食事も気をつけている」「運動もしている」 それでも思うように痩せない そんな方はあるポイントを見落としていることが多いです。 それは「頑張り方」です。 自己流で痩せない方ほど頑張る方向がズレているケースがあります。 例えば 食事を減らしすぎ...

「できるだけ早く体を変えたい」 そう思って食事を極端に減らしたり急に毎日運動を始めたりしていませんか？ ですが実は最短で変わる人ほど無理をしていません。 なぜなら短期間だけ頑張る方法は続かないことを知っているからです。 体を変える上で大切な...

「夏までに痩せたい」 この時期になるとダイエットを始める方が一気に増えます。 ですが焦って始めることで逆に痩せにくくなってしまうケースも少なくありません。 今回は夏前にやりがちなNGダイエットを5つご紹介します。 ①食事を極端に減らす短期間で落...

ゴールデンウィークが終わって 「体が重い」「食生活が乱れた」「運動の習慣がなくなった」 そんな状態になっていませんか？ 実はGW明けは体を変えるきっかけにしやすいタイミングです。 連休中は 外食が増える生活リズムが崩れる運動量が減る こういった...

「夏までに変わりたい」 そう思っている方は多いですが実際に変わる人はすでに動き始めています。 では何をしているのか？ 特別なことではありません。 ①完璧を目指さずに始めている最初から100点を狙わずできることから始めています。 ②生活リズムを整え...

「体験に行ってみたいけど何を見ればいいかわからない」 そんな不安を感じている方も多いと思います。 体験トレーニングは入会するかどうかを判断する大切な時間です。 なんとなくで決めてしまうと後悔につながることもあります。 そこで今回は見るべきポ...

「頑張っているのに変わらない」「最初は落ちたのに止まった」 自己流で続けてきたからこそこの壁にぶつかる方は多いです。 実はこれ努力不足ではなくやり方の限界が来ているサインです。 最初は食事を少し気をつけるだけでも体は変わります。 ですがある...

「自分はパーソナルジムに通った方がいいのか？」 こう悩んでいる方も多いと思います。 実は通った方がいい人にはいくつか共通点があります。 まず一つ目は自己流で結果が出なかった方 食事や運動を頑張っているのに思うように変わらない この場合やり方が...

「やろうと思っているのに続かない」 ダイエットが続かない原因を意志の問題だと思っていませんか？ 実は続く人ほど意志に頼っていません。 違いは環境の整え方にあります。 例えば すぐ食べられる場所にお菓子がある運動する時間が決まっていない疲れてい...

「昔はすぐ痩せたのに、最近なかなか落ちない」 30代に入ってから こんな変化を感じていませんか？ 実はこれ 気のせいではありません。 30代から痩せにくくなるのには いくつか理由があります。 まず一つ目は 基礎代謝の低下です。 年齢とともに筋肉量が少...