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「ちゃんと頑張っているのに痩せない」 そう感じている方ほど 無意識の習慣が原因になっていることが多いです。 実は痩せない人には 共通している行動があります。 ①食事のタイミングがバラバラ 朝を抜いたり、夜遅くに食べたりすると 代謝が安定せず脂肪...

ダイエットや体づくりを始めても 最初の1ヶ月で結果が出る人と そうでない人に分かれます。 この差は 才能ではなく「やり方」です。 変わる人が最初の1ヶ月でやっていることは とてもシンプルです。 まず一つ目は 完璧を目指さないこと 最初から食事も運動...

パーソナルジムに通ったのに 思ったように変わらなかった そんな声は少なくありません。 実はこれ トレーニングの問題ではなく 「選び方」の段階でズレていることが多いです。 よくある失敗パターンは3つあります。 まず一つ目は 料金だけで選んでしまうこ...

「続けようと思ってるのに続かない」 そんな経験ありませんか？ 運動が続かないと 自分の意志が弱いと感じてしまいがちですが 実はそれ、ほとんどの場合は違います。 原因は やり方と環境です。 いきなり頑張りすぎる 生活に合っていないスケジュール 負担...

ダイエットを始めようと思った時 まず何から始めていますか？ 食事制限 運動 サプリメント 色々試しているのに なかなか結果が出ない方も多いと思います。 実は、痩せる人が最初に変えているのは 「特別なこと」ではありません。 それは 日常の生活リズム...

ダイエットを始めると、どうしても体重ばかり気になってしまいます。 しかし実は、体重が減っていなくても体が良い方向に変わっているケースは多くあります。 ダイエットが順調に進んでいるサインには、次のような変化があります。 まず一つ目は「見た目の...

ダイエットを始めると、多くの方がまず自己流で頑張ろうとします。 食事を減らしてみる ネットの情報を試してみる とりあえず運動を増やしてみる しかし、この自己流ダイエットで失敗してしまう方はとても多いです。 その理由は「自分の体に合っている方法...

ダイエットやボディメイクを始めると、多くの方が「まずトレーニングを頑張ろう」と考えます。 もちろん運動は大切ですが、実はトレーニングより先に整えるべきものがあります。 それは「姿勢」と「体の使い方」です。 姿勢が崩れている状態でトレーニング...

「ジムに通っていたのに体が変わらなかった」 このような経験をされた方は意外と多いです。 実は、ジムに通っても変わらなかった人にはいくつか共通点があります。 まず多いのが「なんとなく運動している」ことです。 マシンを使っているだけ 回数だけこな...

「こんなに頑張っているのに痩せない」 実はこの状態、ダイエットではよくあるパターンです。 痩せない人ほど、最初から頑張りすぎてしまう傾向があります。 よくある例として 食事を急に減らしすぎる 毎日運動を詰め込みすぎる 完璧にやろうとして疲れて...