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「頑張っているのに変わらない」「最初は落ちたのに止まった」 自己流で続けてきたからこそこの壁にぶつかる方は多いです。 実はこれ努力不足ではなくやり方の限界が来ているサインです。 最初は食事を少し気をつけるだけでも体は変わります。 ですがある...

「自分はパーソナルジムに通った方がいいのか？」 こう悩んでいる方も多いと思います。 実は通った方がいい人にはいくつか共通点があります。 まず一つ目は自己流で結果が出なかった方 食事や運動を頑張っているのに思うように変わらない この場合やり方が...

「やろうと思っているのに続かない」 ダイエットが続かない原因を意志の問題だと思っていませんか？ 実は続く人ほど意志に頼っていません。 違いは環境の整え方にあります。 例えば すぐ食べられる場所にお菓子がある運動する時間が決まっていない疲れてい...

「昔はすぐ痩せたのに、最近なかなか落ちない」 30代に入ってから こんな変化を感じていませんか？ 実はこれ 気のせいではありません。 30代から痩せにくくなるのには いくつか理由があります。 まず一つ目は 基礎代謝の低下です。 年齢とともに筋肉量が少...

「運動しているのに体型が変わらない」 頑張っているのに 見た目が変わらないと感じていませんか？ 実はこの原因 運動量の問題ではないことが多いです。 よくあるのが 体が整っていない状態で運動しているケースです。 姿勢が崩れている 使うべき筋肉が使...

「痩せたのに戻ってしまう」 この繰り返しに悩んでいませんか？ 実はリバウンドしてしまう人には いくつか共通点があります。 一つ目は 短期間で一気に落とそうとすること 急激に体重を落とすと 体は元に戻そうと働きます。 その結果 元の生活に戻った瞬間...

「食事を減らしているのに痩せない」 こう感じている方は 意外と多いです。 むしろ、しっかり食事制限している人ほど この落とし穴にハマりやすいです。 原因はシンプルで 体が「省エネモード」になっている可能性があります。 食事量を減らしすぎると 体...

「ちゃんと頑張っているのに痩せない」 そう感じている方ほど 無意識の習慣が原因になっていることが多いです。 実は痩せない人には 共通している行動があります。 ①食事のタイミングがバラバラ 朝を抜いたり、夜遅くに食べたりすると 代謝が安定せず脂肪...

ダイエットや体づくりを始めても 最初の1ヶ月で結果が出る人と そうでない人に分かれます。 この差は 才能ではなく「やり方」です。 変わる人が最初の1ヶ月でやっていることは とてもシンプルです。 まず一つ目は 完璧を目指さないこと 最初から食事も運動...

パーソナルジムに通ったのに 思ったように変わらなかった そんな声は少なくありません。 実はこれ トレーニングの問題ではなく 「選び方」の段階でズレていることが多いです。 よくある失敗パターンは3つあります。 まず一つ目は 料金だけで選んでしまうこ...