ブログ

デスクワークが中心の方から、 「お尻の筋肉を使っている感覚がない」「ヒップラインが以前より気になる」 といった相談をいただくことがあります。 長時間座る生活では、立ったり歩いたりする機会が少なくなり、お尻の筋肉を十分に使う時間も減りがちです...

11月に入り、少しずつ寒さを感じる日が増えてきました。 「寒くなると運動する機会が減る」「冬はつい家で過ごす時間が増えてしまう」 そんな方も多いのではないでしょうか。 実は、冬を迎える前の今こそ、運動習慣をつくる良いタイミングです。 特に30代...

普段履いている靴の裏を見たことはありますか？ 左右で減り方が違ったり、外側だけ極端に減っていたりする方もいると思います。 靴底の減り方だけで姿勢や体の状態を断定することはできません。 しかし、自分の立ち方や歩き方のクセに気づく一つのきっかけ...

ダイエットに成功した後、 「もう太りたくない」 と思う方は多いですよね。 実は、体重を落とすことと、その体型を長く維持することは少し考え方が違います。 減量中は目標に向かって食事や運動を頑張れても、目標を達成した瞬間にすべてやめてしまうと、...

「肩こりには背中の筋トレがいい」 一度は聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 確かに、背中や肩周りの筋肉を適切に動かすことは、体づくりの一つとして役立つ場合があります。 しかし、肩こりがあるからといって「とにかく背中を鍛えればいい...

「朝は気にならなかったのに、夕方になるとお腹がぽっこりして見える」 そんな経験はありませんか？ 夕方のお腹の見え方には、脂肪だけでなく様々な要因が関係しています。 一つは、食事や水分によるお腹の内容量です。 朝から食事や水分をとっていれば、...

「体重は昔とあまり変わっていないのに、体型が違って見える」 40代になって、このような変化を感じることはありませんか？ 年齢を重ねると、運動習慣がない場合には筋肉量や筋力が低下しやすくなります。 さらに仕事や家事などで体を動かす機会が減れば、...

なぜトレビットには、多くのデスクワーカーの方が通っているのでしょうか？ 実際にトレビットでは、日中の多くをパソコンの前で過ごす会社員や、在宅勤務が中心の方にも多くご利用いただいています。 デスクワークが続くと、 「肩や首まわりが重い」「猫背...

「以前と食べる量はそれほど変わっていないのに、体型が崩れてきた」 30代・40代になると、このように感じる方も少なくありません。 体型の変化は、単純に「食べすぎ」だけで起こるものではありません。 生活の中で体を動かす時間が減っていたり、運動不足...

「スクワットをすると前ももばかり疲れる」 「脚を細くしたいのに、太ももの前側が張って見える」 そんな悩みがある方は、トレーニング方法だけでなく普段の姿勢も確認してみましょう。 前ももが張る原因は一つではありませんが、立っている時の重心や骨盤...