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暑い日が続くと 「運動する気力が出ない」「ジムへ行くのがつらい」 そんな日もありますよね。 無理に頑張ろうとしても、夏バテで体調を崩してしまっては本末転倒です。 そんな時に大切なのは、「運動できない日でも体型を維持できる習慣」を意識すること...

自分の後ろ姿を写真で見て 「こんなに背中が丸まっていたんだ」 と驚いた経験はありませんか？ 実は、人から見られている時間が長いのは正面よりも後ろ姿です。 だからこそ、見た目の印象を変えたい方は、体重だけではなく姿勢にも目を向けることが大切で...

30代・40代になると「昔より疲れやすくなった」
「階段で息が上がる」
「肩こりや腰痛が気になる」このような変化を感じる方が増えてきます。そのため、「痩せたい」という気持ちだけで運動を始める方も多いですが、本当に目指したいのは体重を減らすこと...

「以前は痩せたのに、少しずつ体重が戻ってしまった」 そんな経験はありませんか？ 実は、一度痩せた経験がある方ほど、もう一度体を整えられる可能性は十分あります。 大切なのは、自分を責めることではなく、原因を見直すことです。 まず見直したいのは...

「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけぽっこりして見える」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 実は、その原因の一つとして「反り腰」が関係している場合があります。 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が反りすぎた状態です。 この姿勢...

「体重はあまり変わっていないのに、痩せたと言われる」 そんな人には共通する習慣があります。 実は、見た目の印象は体重だけで決まるわけではありません。 今回は、「体重より見た目」が変わる人が意識している3つの習慣をご紹介します。 ①姿勢を整える ...

「もう夏直前だから間に合わないかも…」 そう思ってダイエットを諦めてしまう方は少なくありません。 ですが、今からでも体は変えられます。 大切なのは短期間で大きく変えようとしないことです。 夏直前になると 食事を極端に減らす 毎日ハードな運動を始...

「何度も運動に挑戦したけど続かなかった」 そんな経験はありませんか？ そのたびに 「自分は意志が弱いから」 と思ってしまう方も少なくありません。 ですが実は 運動が続かない原因は意志ではなく「環境」や「始め方」にあることがほとんどです。 例えば...

パーソナルジムを探していると 料金立地口コミ 様々な情報が出てきます。 その中で何を基準に選べばいいのか迷う方も多いと思います。 実はパーソナルジム選びで失敗してしまう人にはいくつか共通点があります。 まず一つ目は 料金だけで選んでしまうこと...

「体重は増えていないのに太って見える」 そんな経験はありませんか？ 実はその原因体脂肪ではなく姿勢かもしれません。 特に多いのが猫背です。 猫背になると 頭が前に出る 肩が内側に入る 背中が丸くなる といった状態になります。 すると見た目にも大き...