ダイエットは何ヶ月続けるのが正解？

「ダイエットって何ヶ月くらいやればいいの？」

体づくりを始める時に、気になる方も多いと思います。

結論からいうと、すべての人に共通する「正解の期間」はありません。

スタート時の体重や体脂肪、目標、生活習慣などによって必要な期間は変わるからです。

例えば、短期間で大幅に体重を落とそうとすると、食事制限や運動の負担も大きくなりやすくなります。

一時的に体重が落ちても、その生活を続けられなければ元に戻ってしまう可能性もあります。

だからこそ、ダイエットを考える時は

「何ヶ月で何kg落とすか」

だけではなく

「その後も続けられるか」

まで考えることが大切です。

また、体づくりの目的が見た目の改善なら、体重だけで判断する必要もありません。

姿勢や筋肉量、ウエストなどのサイズ、写真で見たボディラインなども大切な変化です。

ダイエットには「終了日を決めて我慢する」というより、少しずつ生活を変えながら、目標に合わせて調整していくという考え方がおすすめです。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では、一人ひとりの目標や生活に合わせて、無理のないペースをご提案しています。

短期間だけ頑張るのではなく、その先も維持できる体を一緒につくっていきましょう。

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