家事だけでは運動不足？主婦こそ筋トレが必要な理由　東神奈川・横浜のパーソナルジム　トレビット

掃除、洗濯、買い物、料理など、家事は想像以上に体を動かします。

「毎日これだけ動いているから、運動は必要ないのでは？」

そう思う方もいるかもしれません。

もちろん家事も立派な身体活動です。

しかし、家事で体を動かすことと、筋力を維持・向上させるためのトレーニングは少し役割が違います。

例えば、家事では同じ動作を繰り返すことが多く、全身の筋肉に十分な負荷がかかるとは限りません。

特に30代・40代以降は、筋力や体力を維持するためにも、意識的に筋肉を使う機会をつくることが大切です。

筋トレを取り入れることで、

・筋力を維持・向上させる
・ヒップや背中などのボディラインを整える
・姿勢を支える筋肉を鍛える
・日常生活をより快適にする

といったメリットが期待できます。

とはいえ、家事や育児で忙しい中、毎日ジムに通う必要はありません。

週1回からでも、自分の生活に合わせて運動する時間をつくることが大切です。

また、自分の体のために時間を使うことは、決して後回しにしなくてよいものです。

家族の健康を大切にするのと同じように、自分自身の体にも目を向けてみましょう。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では、運動初心者の方にも、体力や生活スタイルに合わせたトレーニングをご提案しています。

家事や育児の合間に、自分の体を整える時間をつくってみませんか。

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