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暑さで体がだるい、食欲が出ない、寝つきが悪い。そんな夏バテの症状に悩まされていませんか。 実は軽い運動を日常に取り入れることで、こうした不調の予防と改善が期待できます。 運動によって血流が促進され、自律神経が整いやすくなります。さらに、汗...

トレーニングの効果をしっかり出すためには、筋トレや有酸素運動そのものだけでなく、その後のケアも非常に大切です。 せっかく頑張ったのに疲労が抜けず、次の日にだるさが残るとトレーニングの継続も難しくなります。今回は疲労を残さず、効率良く体を整...

「続けたいけど、なかなか時間が取れない…」 そんな悩みを抱える主婦の方に向けて、 無理なくジム通いを続けるためのコツをご紹介します。 1．買い物や用事とセットにする スーパーやドラッグストアが近くにあるジムなら、 買い出しついでに運動ができて一...

パーソナルジム「トレビット」代表の畑です。 このブログでは、ダイエットやボディメイクの役立つ情報、日々の出来事、お客様とのストーリーなどを、少しずつ発信していこうと思います。 トレビットは「結果にこだわるパーソナルジム」です。 数字に現れる...