2026年– date –

年明けに ダイエットを始めた 運動を再開した 食事を気をつけ始めた それなのに 数週間でやめてしまう 思ったより結果が出ない そんなケースはとても多いです。 年始ダイエットが失敗しやすい最大の理由は 体の準備ができていないまま始めてしまうこと。 ...

年始に 運動を始めた ジムに通い始めた 家でストレッチや筋トレをしている それなのに 体重が落ちない むしろ体が重い そんな声はとても多いです。 実はこれ、年始ならではの「あるある」。 原因の多くは 運動量ではなく体の状態にあります。 正月明けの体...

1月は「ダイエットを始めよう」と思う人が一番多い時期です。 一方で、毎年うまくいかずに終わってしまう人が多いのもこの時期。 1月に痩せ始める人が最初にやっていることは 極端な食事制限や、いきなりのハードな運動ではありません。 まず行っているの...

正月が終わってしばらく経つのに 体重が戻らない 体が重いまま なんとなく調子が出ない そんな状態が続いていませんか。 正月太りが長引く原因は、脂肪が増えたことよりも 正月中にできた生活習慣を引きずってしまうことが大きいです。 まず多いのが、動か...

正月明けに 体がだるい 動きにくい 体重以上に重く感じる そんな感覚はありませんか。 この原因は脂肪だけではなく、体の中の状態変化によるものが大きいです。 まず一つ目は、活動量の低下です。 年末年始は歩く量や運動量が大きく減り、筋肉を使う機会が...