2026年– date –

「こんなに頑張っているのに痩せない」 実はこの状態、ダイエットではよくあるパターンです。 痩せない人ほど、最初から頑張りすぎてしまう傾向があります。 よくある例として 食事を急に減らしすぎる 毎日運動を詰め込みすぎる 完璧にやろうとして疲れて...

ダイエットは「何をやるか」よりも「どう考えるか」で結果が変わります。 同じトレーニングをしていても、成功する人と続かない人がいます。 その違いは“思考”です。 ダイエットが成功する人の思考には共通点があります。 1.完璧を求めすぎない 1回の食べ...

春になると「そろそろ痩せたい」「薄着になる前に何とかしたい」と考える方が一気に増えます。 しかし、実は体を変えるベストなタイミングは“春になってから”ではありません。 春前の今こそ、体を整えておくことがとても重要です。 なぜなら ・冬の間に代...

夕方になると脚が重い 朝から顔がむくんでいる そんなお悩みを抱えている方は非常に多いです。 むくみは一時的なものと思われがちですが、実は生活習慣が大きく関係しています。 むくみが取れない方に多い生活習慣があります。 1.長時間同じ姿勢でいる デ...

こんにちは。 パーソナルジム トレビット 東神奈川です。 最近、特に主婦の方から多いご相談が 運動を始めたいけど続くか不安 体力に自信がない いきなり高いプランは不安 まずは無理なく始めたい というお声です。 そこでトレビットでは、 平日昼限定で、...

春に向けて体を変えたいと思う方は多いですが、 実際に変化が出やすいのは「2月から整え始めた人」です。 なぜなら、春に急いで始めるよりも 一足早く体の土台を作っているからです。 2月は 寒さによる血流低下 活動量の減少 冷えやむくみ 代謝の低下 が起...

運動しても疲れるだけの人の共通点 運動を始めたのに 疲れるだけ 体が重くなる 思ったよりスッキリしない そんな感覚はありませんか。 実は、運動しても疲れるだけになってしまう人には いくつかの共通点があります。 まず多いのが 体が整っていない状態で...

2月に入ってから 体が重い 疲れが抜けにくい 動くのが億劫 そんな感覚はありませんか。 実は2月は、体が一番重く感じやすい時期のひとつです。 理由のひとつは寒さによる血流低下。 気温が低い状態が続くことで、体は無意識に縮こまり、 筋肉が固まりやす...

運動を始めても 三日坊主で終わる 続けたいのに習慣にならない そんな悩みを持つ方は多いと思います。 一方で 無理なく運動を続けている人も確実に存在します。 実は、運動が続く人は 特別な根性や意志の強さがあるわけではありません。 無意識のうちに 続...

ダイエットを始めると 体重の数字ばかり気になってしまう方は多いと思います。 ですが実は 体重が変わる前に 体は少しずつ変化し始めています。 例えば むくみが減ってきた 体が軽く感じるようになった 疲れにくくなった 姿勢が整ってきた 服のウエストや...