クリスマス・忘年会シーズンの体型対策どうする？

12月はクリスマスや忘年会など、外食や食事イベントが一気に増える時期。

「この時期は仕方ない」と諦めてしまう方も多いですが、実は対策次第で体型はしっかり守れます。

イベントシーズンに太りやすい理由は主に3つ。

・食事量と回数が増える

・運動量が減る

・生活リズムが乱れやすい

大切なのは「我慢」ではなく「整える」こと。

イベント対策で意識したいポイント

・食べる前後で体を動かす習慣をつける

・全身の血流を上げて代謝を落とさない

・姿勢と体幹を整えて脂肪を溜め込みにくくする

特に、短時間でも筋トレやストレッチを入れることで

翌日のむくみや体重増加を最小限に抑えることができます。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では

クリスマス・忘年会シーズンに向けた体型リセットや

イベント対策に特化したサポートも行っています。

「年末だから仕方ない」ではなく

「年末でも崩さない体づくり」を一緒に目指しませんか？

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