朝5分で変わる！代謝アップのモーニングルーティン

朝は1日の代謝を決める大切な時間帯。

少し体を動かすだけで、血流が促進されて脂肪燃焼効率がアップします。

おすすめの朝ルーティンはこちら。

1. 深呼吸しながら軽くストレッチ（自律神経を整える）
2. その場で20回のスクワット（下半身を刺激）
3. 腕を大きく回す（肩周りの血流促進）
4. つま先立ちを30秒（ふくらはぎポンプを刺激）
5. コップ1杯の水を飲む（内臓を目覚めさせる）

たった5分でも体がスッと温まり、1日を軽やかに過ごせます。

忙しい朝でも無理なく続けられる習慣で、代謝の高い体を作りましょう。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では、生活リズムや体質に合わせた朝活メニューもご提案しています。

1日の始まりを整えて、健康的に理想の体を目指しましょう。

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