猫背改善で美しい背中へ！自宅でできる簡単ストレッチ
長時間のスマホやデスクワークで背中が丸まり、猫背に悩む方は多いのではないでしょうか。猫背は姿勢が悪く見えるだけでなく、肩こりや呼吸の浅さ、代謝の低下にもつながります。
猫背改善には「背中をしっかり動かすストレッチ」が効果的です。特に肩甲骨まわりを大きく動かすと、血流が良くなり自然と胸も開きやすくなります。
おすすめストレッチ
- 両手を後ろで組み胸を開くストレッチ
- 四つ這いで肩甲骨を寄せ伸ばすキャット＆カウ
- タオルを使った背伸びストレッチ
毎日数分続けることで背中のラインが整い、見た目もすっきりしていきます。
パーソナルジム トレビット 東神奈川では、自宅でできる姿勢改善ストレッチに加え、トレーニングで美しい背中を作るサポートをしています。猫背や肩こりに悩む方はぜひご相談ください。
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自宅でできる簡単ストレッチとしておすすめなのが、胸を開くストレッチや肩甲骨を動かすキャット＆カウ。毎日数分でも続けることで、姿勢が整い疲れにくい体になります。
パーソナルジム トレビット 東神奈川では、猫背改善に特化したトレーニングもご提案。美しい背中を目指したい方はぜひ一度体験へ。
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