運動の秋にスタートしたい！初心者向けトレーニング

涼しくなり、体を動かしやすい季節になりました。

「そろそろ運動を始めたいけど、何からすればいいかわからない」

そんな方にぴったりなのが、簡単に始められる“基礎トレーニング”です。

初心者の方におすすめのトレーニングは次の3つ。

1. スクワット
   下半身の大きな筋肉を動かすことで、代謝を上げて脂肪を燃やしやすい体へ。
2. プランク
   体幹を鍛えて姿勢を整え、腰痛や肩こり予防にも効果的。
3. ヒップリフト
   お尻や太もも裏を鍛えて、美しい姿勢と下半身ラインを作ります。

これらのトレーニングを1日10分でも続けることで、体が軽くなり運動が楽しくなります。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では、運動初心者の方にもわかりやすい指導で、一人ひとりの体に合わせたメニューを作成しています。

「運動の秋」から新しい習慣を始めてみませんか？

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