食事制限してるのに痩せない人の落とし穴

「食事を減らしているのに痩せない」

こう感じている方は

意外と多いです。

むしろ、しっかり食事制限している人ほど

この落とし穴にハマりやすいです。

原因はシンプルで

体が「省エネモード」になっている可能性があります。

食事量を減らしすぎると

体はエネルギーを使わないように調整します。

その結果

代謝が落ちてしまい

脂肪が燃えにくい状態になります。

さらに

筋肉も落ちやすくなる

冷えやすくなる

疲れやすくなる

といった変化も起こりやすくなります。

つまり

「頑張って食べていないのに痩せない」

状態になります。

ここでさらに食事を減らしてしまうと

より痩せにくい体に近づいてしまいます。

大切なのは

減らすことではなく

「整えること」です。

食べる量やバランス

食事のタイミング

体の状態に合った調整

これができて初めて

体は変わり始めます。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では

体を整えることをベースに

無理なく続けられる食事と運動をご提案しています。

食事を減らしているのに変わらない方は

一度やり方を見直してみてください。

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