1月に痩せ始める人が最初にやること

1月は「ダイエットを始めよう」と思う人が一番多い時期です。

一方で、毎年うまくいかずに終わってしまう人が多いのもこの時期。

1月に痩せ始める人が最初にやっていることは

極端な食事制限や、いきなりのハードな運動ではありません。

まず行っているのは

今の体の状態を正しく知ること。

正月明けの体は

むくみ

姿勢の崩れ

動きにくさ

代謝の低下

などが重なりやすくなっています。

この状態を無視して頑張ってしまうと

疲れやすくなったり

続かなくなったり

思うような結果が出にくくなります。

1月に大切なのは

体をいきなり変えようとするのではなく

体を整えるところから始めること。

下半身や体幹を軽く動かす

姿勢を整える

血流を良くする

こうした土台づくりが、その後のダイエットをスムーズにします。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では

正月明けの体の状態に合わせて

無理なく整えながら進めるサポートを行っています。

今年こそ「途中でやめない体づくり」を始めたい方は

お気軽にご相談ください。

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