1月に頑張りすぎる人ほど痩せにくい理由

月は

今年こそ痩せたい

運動を頑張ろう

食事を徹底しよう

と気合が入りやすい時期です。

一方で、実は

1月に頑張りすぎる人ほど

思ったように痩せないケースも少なくありません。

理由のひとつは

体の準備が整っていない状態で負荷をかけてしまうこと。

正月明けの体は

むくみ

冷え

生活リズムの乱れ

姿勢の崩れ

などが重なり、代謝が落ちやすくなっています。

この状態で

いきなり運動量を増やす

食事を厳しく制限する

短期間で結果を求める

と、体が疲れやすくなり、継続が難しくなります。

痩せやすい人ほど

最初に頑張るのではなく

体を整えることから始めています。

姿勢を整える

血流を促す

下半身や体幹を無理なく動かす

こうした土台づくりが、その後のダイエットの成果を左右します。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では

1月特有の体の状態に合わせて

無理なく整えながら進めるサポートを行っています。

今年こそ

頑張りすぎないダイエットで

続く体づくりを始めてみませんか。

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