2月に入って体が重くなる理由

2月に入ってから

体が重い

疲れが抜けにくい

動くのが億劫

そんな感覚はありませんか。

実は2月は、体が一番重く感じやすい時期のひとつです。

理由のひとつは寒さによる血流低下。

気温が低い状態が続くことで、体は無意識に縮こまり、

筋肉が固まりやすくなります。

血流が悪くなると、むくみやだるさにつながりやすくなります。

次に、活動量の低下です。

寒さで外出や歩く機会が減り、

下半身や体幹を使う時間が少なくなります。

筋肉を使わない状態が続くと、代謝も落ちやすくなります。

さらに、疲労の蓄積も影響します。

年末年始からの生活リズムの乱れが完全に戻らないまま、

日常生活が続くことで、体に疲れが溜まりやすくなります。

この時期に大切なのは

無理に頑張ることではなく

体を動かしやすい状態に整えること。

下半身を動かすトレーニング

肩甲骨周りをほぐす運動

血流を促す軽い筋トレ

を取り入れることで、体は少しずつ軽くなっていきます。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では

2月の体の状態に合わせて

無理なく整えるトレーニングをご提案しています。

体の重さを感じている方は

まずは体を整えることから始めてみてください。

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