正月明けに体が重くなる原因

正月明けに

体がだるい

動きにくい

体重以上に重く感じる

そんな感覚はありませんか。

この原因は脂肪だけではなく、体の中の状態変化によるものが大きいです。

まず一つ目は、活動量の低下です。

年末年始は歩く量や運動量が大きく減り、筋肉を使う機会が少なくなります。

筋肉を使わない期間が続くと、血流が悪くなり体が重く感じやすくなります。

二つ目は、むくみの蓄積です。

塩分の多い食事や長時間同じ姿勢で過ごすことで、体に水分がたまりやすくなります。

特に脚やお腹、背中が張ったように感じる方はむくみが原因の可能性があります。

三つ目は、内臓疲労です。

食事量や回数が増えることで消化器官が休めず、エネルギー消費が落ちやすくなります。

その結果、代謝が下がり体が重く感じます。

この状態をリセットするためには

下半身を動かすトレーニング

血流を促すストレッチ

体幹を使った軽めの運動

が効果的です。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では、

正月明けの重だるさを解消し、体をスムーズに戻すサポートを行っています。

無理なく体を整えたい方はお気軽にご相談ください。