食べすぎていないのに体型が崩れる理由

「以前と食べる量はそれほど変わっていないのに、体型が崩れてきた」

30代・40代になると、このように感じる方も少なくありません。

体型の変化は、単純に「食べすぎ」だけで起こるものではありません。

生活の中で体を動かす時間が減っていたり、運動不足によって筋力が低下していたりすれば、以前と同じ生活でも体型が変化することがあります。

さらに、

・デスクワークが増えた
・歩く機会が減った
・運動習慣がなくなった
・睡眠や生活リズムが乱れている

など、複数の要因が重なっている場合もあります。

また、姿勢の変化も見逃せません。

猫背や反り腰などによって、お腹や背中、ヒップラインが以前より崩れて見えることもあります。

だからこそ、

「体型が変わった＝もっと食事を減らす」

と考える必要はありません。

まずは食事、運動、姿勢、生活習慣を一度確認してみましょう。

必要なのは、食べる量を減らすことではなく、今の自分に合った生活へ整え直すことかもしれません。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では、体重だけにとらわれず、姿勢や運動習慣まで含めて体づくりをサポートしています。

「昔と同じ生活なのに体型が変わってきた」と感じる方は、一度生活全体を見直してみてください。

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