運動しても疲れるだけの人の共通点

運動しても疲れるだけの人の共通点

運動を始めたのに

疲れるだけ

体が重くなる

思ったよりスッキリしない

そんな感覚はありませんか。

実は、運動しても疲れるだけになってしまう人には

いくつかの共通点があります。

まず多いのが

体が整っていない状態で運動をしていること。

姿勢が崩れたまま

体が冷えたまま

むくみが強い状態のまま

無理に動いてしまうと、

筋肉がうまく使えず、疲労だけが残りやすくなります。

次に

頑張りすぎていること。

運動量を一気に増やす

毎回全力で動く

疲れていても休まない

こうしたやり方は、体の回復が追いつかず

逆に疲れやすい体を作ってしまいます。

また

呼吸が浅い

下半身や体幹をうまく使えていない

というケースも多く見られます。

運動で体を軽くするためには

まず体を整えることが大切です。

姿勢を整える

血流を促す

下半身と体幹を使いやすくする

この土台ができてから運動を行うことで

疲れにくく、効果を感じやすくなります。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では

その日の体調や疲労に合わせて

無理なく整えながら進めるサポートを行っています。

運動しても疲れるだけと感じている方は

一度、体の使い方を見直してみてください。

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