変わる人が最初の1ヶ月でやっていること

ダイエットや体づくりを始めても

最初の1ヶ月で結果が出る人と

そうでない人に分かれます。

この差は

才能ではなく「やり方」です。

変わる人が最初の1ヶ月でやっていることは

とてもシンプルです。

まず一つ目は

完璧を目指さないこと

最初から食事も運動も

100点でやろうとすると続きません。

7割くらいでもいいので

まずは続けることを優先しています。

二つ目は

生活リズムを整えること

睡眠や食事のタイミングが整うだけで

体の代謝は安定します。

ここが崩れていると

頑張っても結果は出にくくなります。

三つ目は

小さく始めること

いきなりハードなトレーニングではなく

短時間でもできる内容からスタートしています。

この積み重ねが

習慣になり

結果につながっていきます。

最初の1ヶ月は

体を変えるというより

「続けられる形を作る期間」です。

ここで無理をしてしまうと

その後が続きません。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では

一人ひとりの生活に合わせて

無理なく続けられる形からご提案しています。

これまで続かなかった方ほど

最初の1ヶ月の過ごし方を見直してみてください。

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