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こんにちは。 パーソナルジム トレビット 東神奈川です。 最近、特に主婦の方から多いご相談が 運動を始めたいけど続くか不安 体力に自信がない いきなり高いプランは不安 まずは無理なく始めたい というお声です。 そこでトレビットでは、 平日昼限定で、...

春に向けて体を変えたいと思う方は多いですが、 実際に変化が出やすいのは「2月から整え始めた人」です。 なぜなら、春に急いで始めるよりも 一足早く体の土台を作っているからです。 2月は 寒さによる血流低下 活動量の減少 冷えやむくみ 代謝の低下 が起...

運動しても疲れるだけの人の共通点 運動を始めたのに 疲れるだけ 体が重くなる 思ったよりスッキリしない そんな感覚はありませんか。 実は、運動しても疲れるだけになってしまう人には いくつかの共通点があります。 まず多いのが 体が整っていない状態で...

2月に入ってから 体が重い 疲れが抜けにくい 動くのが億劫 そんな感覚はありませんか。 実は2月は、体が一番重く感じやすい時期のひとつです。 理由のひとつは寒さによる血流低下。 気温が低い状態が続くことで、体は無意識に縮こまり、 筋肉が固まりやす...

運動を始めても 三日坊主で終わる 続けたいのに習慣にならない そんな悩みを持つ方は多いと思います。 一方で 無理なく運動を続けている人も確実に存在します。 実は、運動が続く人は 特別な根性や意志の強さがあるわけではありません。 無意識のうちに 続...

ダイエットを始めると 体重の数字ばかり気になってしまう方は多いと思います。 ですが実は 体重が変わる前に 体は少しずつ変化し始めています。 例えば むくみが減ってきた 体が軽く感じるようになった 疲れにくくなった 姿勢が整ってきた 服のウエストや...

月は 今年こそ痩せたい 運動を頑張ろう 食事を徹底しよう と気合が入りやすい時期です。 一方で、実は 1月に頑張りすぎる人ほど 思ったように痩せないケースも少なくありません。 理由のひとつは 体の準備が整っていない状態で負荷をかけてしまうこと。 正...

年始は 今年こそ体を変えたい ダイエットを成功させたい そう思ってジムを探す方が一気に増える時期です。 一方で 通わなくなった 続かなかった 思ったほど効果を感じられなかった という声が多いのも年始の特徴です。 年始にジム選びで失敗しやすい理由は...

年明けに ダイエットを始めた 運動を再開した 食事を気をつけ始めた それなのに 数週間でやめてしまう 思ったより結果が出ない そんなケースはとても多いです。 年始ダイエットが失敗しやすい最大の理由は 体の準備ができていないまま始めてしまうこと。 ...

年始に 運動を始めた ジムに通い始めた 家でストレッチや筋トレをしている それなのに 体重が落ちない むしろ体が重い そんな声はとても多いです。 実はこれ、年始ならではの「あるある」。 原因の多くは 運動量ではなく体の状態にあります。 正月明けの体...