夏の終わりは体を整えるチャンス！9月から変わるための準備

　夏の終わりになると

「暑くて運動できなかった」
「夏休みに外食が増えた」
「生活リズムが崩れてしまった」

という方も多いのではないでしょうか。

でも、ここで焦ってダイエットを始める必要はありません。

9月から体を変えたいなら、まずは夏に崩れた習慣を整えることから始めてみましょう。

まず意識したいのが生活リズムです。

夏休みやお盆で遅くなっていた就寝時間や食事時間を、少しずつ普段のリズムに戻します。

次に、運動です。

暑さで運動量が減っていた方は、いきなりハードなトレーニングをするのではなく

・歩く時間を増やす
・ストレッチをする
・週1〜2回から運動を始める

など、続けやすい方法から再スタートしましょう。

そして、食事も極端に減らす必要はありません。

外食やイベントが続いていた方は、まず普段の食事に戻すだけでも十分です。

夏の終わりは「頑張って痩せる時期」ではなく、「これから変わるための土台をつくる時期」と考えてみましょう。

9月から少しずつ習慣を整えていけば、秋から冬にかけての体づくりにもつながります。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では、運動初心者の方や、久しぶりに運動を再開したい方にも、一人ひとりに合わせた方法をご提案しています。

夏に崩れた生活をリセットして、秋に向けた体づくりを始めてみませんか。

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