下半身が痩せにくい原因と脚やせのポイント

「体重は落ちたのに脚だけ変わらない」

「上半身に比べて下半身が気になる」

こうした悩みを持つ方は少なくありません。

下半身が気になると、さらに体重を落とそうと考えがちですが、原因は体脂肪だけとは限りません。

例えば

・姿勢や骨盤の位置
・普段の立ち方や歩き方
・お尻の筋肉がうまく使えていない
・太ももの前側ばかり使っている

など、体の使い方が見た目に影響していることもあります。

そのため、脚やせを目指してスクワットをたくさん行えばいいとは限りません。

大切なのは、自分の姿勢や体の使い方を確認したうえで、必要な筋肉を正しく使えるようにすることです。

特にお尻や内もも、体幹などをバランスよく使えるようになると、立ち姿や脚のラインにも変化が出やすくなります。

もちろん体脂肪を減らすには食事や運動も重要です。

しかし「体重を落とせば脚も細くなる」と数字だけを追いかけるのではなく、ボディラインまで見ることがポイントです。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では、姿勢や体の使い方も確認しながら、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案しています。

「下半身だけなかなか変わらない」

そんな方は、今までとは少し違う視点から体を見直してみてください。

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