運動が続かないのは意志の問題ではない

「何度も運動に挑戦したけど続かなかった」

そんな経験はありませんか？

そのたびに

「自分は意志が弱いから」

と思ってしまう方も少なくありません。

ですが実は

運動が続かない原因は
意志ではなく「環境」や「始め方」にあることがほとんどです。

例えば

最初から毎日運動しようとする

いきなりハードなトレーニングを始める

忙しい生活の中で無理に時間を作ろうとする

こうした方法では
続かなくて当然です。

反対に
運動が続く人は

最初から完璧を目指しません。

週1〜2回から始める

短時間でも体を動かす

生活の中に無理なく取り入れる

このように
続けられる環境を作っています。

そしてもう一つ大切なのが

「できなかった日」を気にしすぎないことです。

1日休んだからといって
今までの努力が無駄になるわけではありません。

大切なのは
やめてしまうことではなく

また始めることです。

運動は
気合いや根性ではなく

習慣にできるかどうかが結果を左右します。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では

一人ひとりの生活スタイルに合わせて
無理なく続けられる方法をご提案しています。

運動が続かないと悩んでいる方は

「意志」ではなく
「やり方」を見直してみてください。

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