体重よりウエストラインを変える考え方

「あと3kg痩せれば、お腹もすっきりするはず」

そう考えて、体重を目標にダイエットをしていませんか？

もちろん体脂肪を減らすことも大切ですが、ウエストラインの見え方は体重だけで決まるわけではありません。

例えば、

・反り腰
・猫背
・骨盤周りの姿勢
・お腹やお尻の筋肉の使い方

などによっても、お腹周りの印象は変わります。

そのため、体重だけを落としても「思っていたほどウエストが変わらなかった」ということもあります。

ウエストラインを変えたいなら、食事を整えながら全身の体脂肪を減らしていくことに加えて、姿勢や体の使い方にも目を向けることが大切です。

特に、お腹だけを何度も鍛えれば、その部分だけ脂肪が落ちるというわけではありません。

全身をバランスよく鍛えながら、自分の姿勢に合わせたトレーニングを取り入れていきましょう。

体重計の数字が大きく変わっていなくても、

「パンツがきれいに履けるようになった」
「横から見たお腹がすっきりした」

といった変化が出ることもあります。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では、体重だけでなく、姿勢やボディラインまで含めて体の変化を見ていきます。

体重よりも「見た目を変えたい」という方は、ウエストラインにも目を向けてみてください。

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