前ももばかり張る人が見直したい姿勢

「スクワットをすると前ももばかり疲れる」

「脚を細くしたいのに、太ももの前側が張って見える」

そんな悩みがある方は、トレーニング方法だけでなく普段の姿勢も確認してみましょう。

前ももが張る原因は一つではありませんが、立っている時の重心や骨盤の位置、膝の使い方などが関係していることがあります。

例えば、立っている時に重心が前へ偏っていると、太ももの前側を使いやすくなる場合があります。

その状態のままスクワットなどを繰り返せば、狙いたいお尻やもも裏より、前ももに負担を感じることもあります。

そこで大切なのが、

・足裏のどこに体重が乗っているか
・骨盤が前後に傾きすぎていないか
・膝だけで動いていないか
・お尻やもも裏を使えているか

を確認することです。

脚のラインを変えたいからといって、脚のトレーニング量を増やせばいいとは限りません。

まずは、自分が普段どのように立ち、どの筋肉を使っているのかを知ることが大切です。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では、トレーニングだけでなく、姿勢や動作も確認しながら一人ひとりに合わせたメニューをご提案しています。

前ももの張りや脚のラインが気になる方は、一度「立ち方」から見直してみてください。

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