主婦に多い骨盤のゆがみを整えるエクササイズ

長時間の家事や育児、座り姿勢のクセなどによって、骨盤がゆがみやすいのが主婦の方に多いお悩みです。骨盤のゆがみは腰痛や肩こり、下半身太りの原因にもなります。

骨盤を整えるには、お尻やお腹まわりの筋肉を正しく使うことがポイント。ストレッチとエクササイズを組み合わせることで、姿勢が安定しやすくなります。

おすすめのエクササイズ

1. ヒップリフト（骨盤を支えるお尻の筋肉を強化）
2. 膝倒しストレッチ（骨盤まわりの柔軟性アップ）
3. プランク（体幹を安定させて歪みを防ぐ）

日常に取り入れることで、骨盤のバランスが整い、姿勢改善や下半身痩せにもつながります。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では、骨盤のゆがみ改善を目的としたストレッチやトレーニングを一人ひとりに合わせてご提案しています。正しい姿勢で快適な毎日を送りたい方は、ぜひ体験にお越しください。

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