姿勢を整えてぽっこりお腹を解消！

「食事も運動も頑張っているのに、お腹だけへこまない」

そんな方は、姿勢の乱れが原因になっていることが多くあります。

反り腰・猫背・骨盤の傾きがあると、腹筋がうまく使われず

下腹がぽっこり見えやすくなるため、姿勢改善はとても重要です。

ぽっこりお腹を解消するために意識したいポイントは次の3つ。

1  骨盤を立てる習慣をつける

座る時に骨盤が後ろへ倒れると、お腹の筋肉が使われにくくなります。

2  体幹トレーニングを取り入れる

プランクやデッドバグは、姿勢改善に必要な深層の筋肉を鍛える効果があります。

3  太ももやお尻の筋肉も一緒に使う

スクワットやヒップリフトは骨盤周りを安定させ、お腹が引き締まりやすくなります。

姿勢が整うと、お腹がへこむだけでなく、腰痛や肩こりの改善にもつながります。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では、姿勢改善とお腹の引き締めを同時に狙うトレーニングを行っています。

体型の変化を感じたい方はぜひ一度お越しください。

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