正月太りが長引く人の習慣

正月が終わってしばらく経つのに

体重が戻らない

体が重いまま

なんとなく調子が出ない

そんな状態が続いていませんか。

正月太りが長引く原因は、脂肪が増えたことよりも

正月中にできた生活習慣を引きずってしまうことが大きいです。

まず多いのが、動かない時間が長いままになっていること。

正月中に減った歩く量や運動量を戻さないまま過ごすと、

筋肉が使われず代謝が上がりにくくなります。

次に、食事のリズムが戻らないこと。

間食が増えたまま

夜遅くまで食べる習慣が残ったまま

この状態が続くと、体は脂肪をため込みやすくなります。

そしてもう一つが、リセットしようとして急に頑張りすぎること。

急な食事制限やきつい運動は、かえって体にストレスをかけ、

リバウンドやだるさにつながりやすくなります。

正月太りを長引かせないために大切なのは

少しずつ活動量を戻すこと

下半身や体幹を使う運動を取り入れること

食事のリズムを整えること

パーソナルジム トレビット 東神奈川では、

正月明けの体の状態に合わせて、無理なく整えるサポートを行っています。

体を軽くして、日常に戻したい方はぜひご相談ください。

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