運動してるのに痩せない年始あるある

年始に

運動を始めた

ジムに通い始めた

家でストレッチや筋トレをしている

それなのに

体重が落ちない

むしろ体が重い

そんな声はとても多いです。

実はこれ、年始ならではの「あるある」。

原因の多くは

運動量ではなく体の状態にあります。

正月明けの体は

生活リズムの乱れ

食事時間のズレ

睡眠の質低下

むくみや冷え

姿勢の崩れ

これらが重なり、代謝が落ちやすい状態です。

この状態で

いきなり運動量を増やすと

疲れるだけ

結果が出ない

続かない

という流れになりがちです。

年始に大切なのは

痩せるための運動ではなく

痩せやすい体に戻すこと。

姿勢を整える

血流を上げる

体幹と下半身を優先的に動かす

この土台ができてから運動を重ねることで

体は自然と変わり始めます。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では

年始特有の体の状態を見ながら

無理なく整えてから進めるサポートを行っています。

頑張っているのに結果が出ない方ほど

一度体の使い方を見直してみてください。

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