年始ダイエットが失敗しやすい理由

年明けに

ダイエットを始めた

運動を再開した

食事を気をつけ始めた

それなのに

数週間でやめてしまう

思ったより結果が出ない

そんなケースはとても多いです。

年始ダイエットが失敗しやすい最大の理由は

体の準備ができていないまま始めてしまうこと。

正月明けの体は

生活リズムの乱れ

食事量と時間のズレ

睡眠不足

冷えやむくみ

姿勢の崩れ

これらが重なり

代謝が落ちやすい状態になっています。

この状態で

いきなり運動量を増やす

食事制限を厳しくする

短期間で結果を求める

こうしたやり方は

疲れやすく

続かず

リバウンドにつながりやすくなります。

年始に大切なのは

頑張ることより整えること。

姿勢を整える

血流を上げる

体幹と下半身を優先して使う

土台を作ってから

運動や食事を整えていくことで

ダイエットは安定して続きやすくなります。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では

年始特有の体の状態を見ながら

無理なく進めるサポートを行っています。

今年こそ続くダイエットを始めたい方は

体の土台から見直してみてください。

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