運動が続く人が無意識にやっているこ

運動を始めても

三日坊主で終わる

続けたいのに習慣にならない

そんな悩みを持つ方は多いと思います。

一方で

無理なく運動を続けている人も確実に存在します。

実は、運動が続く人は

特別な根性や意志の強さがあるわけではありません。

無意識のうちに

続けやすい環境

無理のない目標

自分に合ったペース

を作っていることが共通点です。

例えば

完璧を目指さない

できない日があっても気にしない

きつすぎる運動を選ばない

「今日は軽めでOK」と考える

こうした考え方が

運動を習慣として定着させています。

また

運動そのものより

体が軽くなった

気分がスッキリした

疲れにくくなった

といった小さな変化を大切にしているのも特徴です。

続けるために必要なのは

頑張りすぎないこと

自分に合う運動を選ぶこと

無理なく通える環境を作ること。

パーソナルジム トレビット 東神奈川では

運動が苦手な方や久しぶりの方でも

無理なく続けられるサポートを行っています。

運動を習慣にしたい方は

まずは「続けやすさ」から見直してみてください。

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