実はトレーニングより先に整えるべきもの

ダイエットやボディメイクを始めると、多くの方が「まずトレーニングを頑張ろう」と考えます。

もちろん運動は大切ですが、実はトレーニングより先に整えるべきものがあります。

それは「姿勢」と「体の使い方」です。

姿勢が崩れている状態でトレーニングをすると、狙った筋肉をうまく使えず、効率が落ちてしまいます。

例えば

猫背

反り腰

骨盤のゆがみ

このような状態では、同じトレーニングをしても効果に差が出てしまいます。

また、体の使い方が整っていないと、肩や腰に負担がかかりやすくなることもあります。

体を変えるためには

姿勢を整える

体の使い方を理解する

血流を良くする

こうした土台づくりがとても重要です。

土台が整うと、同じトレーニングでも効率が大きく変わります。

パーソナルジムトレビット東神奈川では、トレーニングだけでなく姿勢改善や体の使い方からサポートしています。

体を整えてから運動を始めることで、ダイエットやボディメイクの結果も出やすくなります。

体を根本から整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

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