30代・40代になると
「昔より疲れやすくなった」
「階段で息が上がる」
「肩こりや腰痛が気になる」
このような変化を感じる方が増えてきます。
そのため、「痩せたい」という気持ちだけで運動を始める方も多いですが、本当に目指したいのは体重を減らすことだけではありません。
大切なのは、「動ける体」をつくることです。
動ける体とは、
・疲れにくい
・姿勢が整っている
・日常生活が楽になる
・趣味や旅行を思い切り楽しめる
・将来も健康的に過ごせる
そんな体のことです。
体重が数kg減っても、すぐに疲れてしまったり、肩こりや腰痛に悩まされていては、毎日を快適に過ごすことは難しくなります。
反対に、姿勢が整い、筋力や体力がつくことで、見た目も若々しくなり、日常生活も快適になります。
30代・40代だからこそ大切なのは、無理なダイエットではなく、長く続けられる運動習慣を身につけることです。
パーソナルジム トレビット 東神奈川では、体重だけでなく、姿勢や体の使い方、生活習慣まで含めてサポートしています。
「これから先も元気に動ける体をつくりたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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